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ストレッチとか

1 :踊る名無しさん:2007/06/10(日) 07:22:56
あと一か月で体軟らかくしたいんだけど、誰か教えてくれ

2 :踊る名無しさん:2007/06/10(日) 12:57:54
風呂上がりとか運動後の体が温まってるときに、開脚とか10分くらいやる。
10分間、足開いて前屈しっぱなしね。
休憩はさんで、3回くらいやる。
雑誌とか見ながらやると、すぐ時間たつよ

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